الاكتئاب هو مشكلة صحية نفسية يتم تعريفها عادةً على أنها حالة من الحزن المستمر، ومواجهة صعوبة في القيام بالأعمال اليومية وعدم القدرة على الاستمتاع بالحياة كالسابق.
“لا يمكننا تحمل كل عبء في الحياة بمفردنا. ولكن هذا لا يعني أننا ضعفاء”.
ما الذي يمكننا القيام به في حالة الاكتئاب؟
شارك وتحدث عما تشعر به مع الأشخاص الذين تثق بهم واطلب منهم المساعدة. • هناك الكثير من الأشخاص الذين يمرون بنفس الحالة التي تمر بها ويعانون من مشاعر مماثلة. تحدث إلى الأشخاص الذين يمكنك الحصول على المشورة منهم أو مشاركة تجربتك معهم. • اقضِ وقتاً مع أحبائك وأفراد أسرتك. • ابقى على اتصال مع العالم الخارجي والبيئة الاجتماعية. • شارك طبيبك بما تشعر به والصعوبات الجسدية التي تواجهها. • لا تتردد في طلب المساعدة!
“القوة الحقيقية هي القدرة على التمسك بالأشياء الجيدة في الحياة والأحباء وطلب المساعدة عند الحاجة!”
