Bu olay\u0131n etkileri ile ba\u015fa \u00e7\u0131kmak ki\u015fi i\u00e7in \u00e7ok zorlay\u0131c\u0131 olabilir.<\/p>\n\n\n\n
Peki bu travmatik olaylar nelerdir?<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n Travmatik olaylar bazen do\u011fal afetler olabilece\u011fi gibi bazen de insan eliyle ger\u00e7ekle\u015fmi\u015f olabilir.<\/p>\n\n\n\n Travmatik olay \u00f6rnekleri aras\u0131nda sava\u015flar; ter\u00f6r eylemleri; zorla yerinden edilme, deprem, sel gibi do\u011fal afetler; yang\u0131nlar; kazalar; fiziksel, psikolojik veya cinsel istismar; ihmal; kay\u0131p (\u00d6rne\u011fin, sevilen birinin ani \u00f6l\u00fcm\u00fc ya da ba\u015fka bi\u00e7imlerde kayb\u0131); ka\u00e7\u0131r\u0131lmak; fiziksel veya cinsel sald\u0131r\u0131ya u\u011framak; ya\u015fam\u0131 tehdit eden bir hastal\u0131k tan\u0131s\u0131 almak; tehlikeli bir olaya ya da kazaya tan\u0131kl\u0131k etmek gibi olaylar yer alabilir. <\/p>\n\n\n\n Bu t\u00fcr olaylar\u0131n ard\u0131ndan ki\u015fi, sadece g\u00fcnl\u00fck ya\u015fam\u0131n\u0131 de\u011fil, bundan sonraki t\u00fcm hayat\u0131n\u0131 k\u00f6kten etkileyebilecek ve hi\u00e7bir bi\u00e7imde ba\u015fa \u00e7\u0131kamayaca\u011f\u0131n\u0131 d\u00fc\u015f\u00fcnd\u00fc\u011f\u00fc bir deh\u015fet hissine kap\u0131labilir. <\/p>\n\n\n\n Ya\u015fanan bu k\u00f6t\u00fc olaylar nadir g\u00f6r\u00fclen, herkesin ba\u015f\u0131na gelmeyece\u011fi san\u0131lan, ola\u011fan d\u0131\u015f\u0131 ya da \u201canormal\u201d olaylar olabilir. Ancak, bu t\u00fcr olaylar kar\u015f\u0131s\u0131nda insanlar\u0131n verdi\u011fi tepkiler normal tepkilerdir. Psikolojik travma, anormal olaylara y\u00f6nelik normal insan tepkilerini tarif eder. <\/p>\n\n\n\n Her bireyin ya\u015fanan olaya tepkisi farkl\u0131 olabilir. \u00d6rne\u011fin; ayn\u0131 do\u011fal afeti ya\u015fayanlar, benzer bir deneyim ya\u015famalar\u0131na ra\u011fmen \u00e7ok farkl\u0131 tepkiler verebilirler. Bu durum, ki\u015finin g\u00fc\u00e7l\u00fcl\u00fc\u011f\u00fc ya da g\u00fc\u00e7s\u00fczl\u00fc\u011f\u00fc ile ilgili de\u011fildir. Bedenimizin bu t\u00fcr olaylar kar\u015f\u0131s\u0131nda verdi\u011fi tepkiler otomatik tepkilerdir. <\/p>\n\n\n\n Baz\u0131 insanlar m\u00fccadele ederek, baz\u0131 ki\u015filer donup kalarak, baz\u0131 ki\u015filer ise olaydan ka\u00e7arak tepki g\u00f6sterir. <\/p>\n\n\n\n Burada verilen tepkilerin do\u011frusu ve yanl\u0131\u015f\u0131 yoktur. Olay\u0131n ak\u0131\u015f\u0131na g\u00f6re i\u00e7g\u00fcd\u00fcsel ve otomatik olarak ortaya \u00e7\u0131kmaktad\u0131r. Bu deneyim s\u0131ras\u0131nda ya da sonras\u0131nda v\u00fccudumuzda, d\u00fc\u015f\u00fcncelerimizde ve duygular\u0131m\u0131zda de\u011fi\u015fiklikler ya\u015fanmaya ba\u015flar. <\/p>\n\n\n\n Kimin, ya\u015fan\u0131lan hangi olay\u0131 travmatize edici olarak deneyimleyece\u011fini tahmin etmek m\u00fcmk\u00fcn de\u011fildir. Birine \u00e7ok al\u0131\u015f\u0131ld\u0131k ve kolay atlat\u0131labilir gibi g\u00f6r\u00fcnen bir olay, bir ba\u015fkas\u0131 i\u00e7in psikolojik travma nedeni olabilmektedir. <\/p>\n\n\n\n Travman\u0131n hayat\u0131m\u0131zda yaratt\u0131\u011f\u0131 etkiyi \u015f\u00f6yle bir \u00f6rnekle daha net a\u00e7\u0131klayabiliriz. G\u00fcnl\u00fck hayat\u0131m\u0131zda ya\u015fananlar\u0131 beynimiz bir kamera gibi, oldu\u011fu gibi kaydeder. S\u00f6z konusu kay\u0131t, bir b\u00fct\u00fcnl\u00fck ve bu b\u00fct\u00fcnl\u00fc\u011fe verdi\u011fimiz anlamlar\u0131 i\u00e7erir. Travma sonras\u0131nda ise, ya\u015fananlara dair hat\u0131rlad\u0131klar\u0131m\u0131z ak\u0131\u015fkan bir film \u015feridi yerine bir s\u00fcr\u00fc foto\u011frafa ayr\u0131lm\u0131\u015f ve b\u00f6l\u00fck p\u00f6r\u00e7\u00fck bir bi\u00e7imde \u00f6n\u00fcm\u00fcze da\u011f\u0131l\u0131r. Zaman ve yer kavramlar\u0131 mu\u011flakla\u015f\u0131r. Ya\u015fananlardan par\u00e7a par\u00e7a anlam \u00e7\u0131karmaya \u00e7abalar\u0131z ve d\u00fcnyay\u0131 alg\u0131lay\u0131\u015f\u0131m\u0131zdaki o b\u00fct\u00fcnl\u00fck bozulmu\u015f olur. <\/p>\n\n\n\n Travma an\u0131na dair hat\u0131rlad\u0131klar\u0131m\u0131z olduk\u00e7a canl\u0131d\u0131r. Yeniden hat\u0131rlad\u0131\u011f\u0131m\u0131zda ya\u015fad\u0131klar\u0131m\u0131z\u0131 5 duyumuzla birlikte yeniden ya\u015far\u0131z: <\/p>\n\n\n\n O an ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z korkular\u0131 \u015fimdiki zamanda da ayn\u0131 \u015fekilde ve yo\u011funlukta yeniden ya\u015famayabiliriz.<\/p>\n\n\n\n Travmay\u0131 g\u00fcnl\u00fck korkulardan ay\u0131ran en \u00f6nemli unsur budur.<\/p>\n\n\n\n Her insan bu s\u00fcreci kendi ge\u00e7mi\u015f deneyimlerine ve ki\u015filik yap\u0131s\u0131na g\u00f6re farkl\u0131 \u015fekilde ya\u015fayabilir. Genel olarak, bu k\u00f6t\u00fc olay\u0131n sonras\u0131nda; bazen olay\u0131n hemen ard\u0131ndan bazen de biraz daha ge\u00e7 bir zamanda ba\u015flayan yo\u011fun ve her yere sirayet eden tedirginlik ve a\u015f\u0131r\u0131 kayg\u0131, korku ya\u015fanabilir.<\/p>\n\n\n\n Travma ya\u015fayan ki\u015fide \u015fu durumlar g\u00f6r\u00fclebilir:<\/p>\n\n\n\n Bu durum aylarca veya y\u0131llarca s\u00fcrebilir. Bu travmatik olay\u0131n ard\u0131ndan ki\u015fi \u00e7ok de\u011fi\u015fmi\u015f oldu\u011funu ve asla yeniden eskisi gibi hissedemeyece\u011fini d\u00fc\u015f\u00fcnmeye ba\u015flayabilir.<\/p>\n\n\n\n Kimi durumlarda, ya\u015fan\u0131lan olay zihinde bir d\u00fc\u011f\u00fcme d\u00f6n\u00fc\u015f\u00fcr ve ki\u015fi ba\u015fka ba\u015fka yerlere de gitse, g\u00fcvenli yere de ge\u00e7se olay\u0131n etkileri ki\u015finin zihninde devam edebilir. Zihin bu d\u00fc\u011f\u00fcm\u00fc s\u00fcrekli ta\u015f\u0131r. <\/p>\n\n\n\n En ufak bir hat\u0131rlat\u0131c\u0131 bizi tekrar o ana g\u00f6t\u00fcrebilir ve hayat\u0131m\u0131z\u0131n g\u00fcnl\u00fck i\u015fleyi\u015fini bozabilir. Bu, olaydan \u00e7ok uzun zaman sonra, y\u0131llar sonras\u0131nda dahi olabilir.<\/p>\n\n\n\n \u00c7evremizdeki insanlarla ili\u015fkilerimiz, sevdiklerimiz ile ili\u015fkilerimiz bu durumdan k\u00f6t\u00fc etkilenebilir. Eskiden yapmay\u0131 sevdi\u011fimiz her \u015feyden uzak durmaya ihtiya\u00e7 duydu\u011fumuzu fark edebiliriz. D\u00fcnyay\u0131 g\u00fcvensiz bir yer olarak g\u00f6rmeye ba\u015flayabiliriz. \u0130nsanlara olan g\u00fcvenimiz tamamen kaybolmu\u015f olabilir. <\/p>\n\n\n\n \u0130nsanlar\u0131n genel inanc\u0131 d\u00fcnyan\u0131n iyi, g\u00fcvenli bir yer oldu\u011fu ve k\u00f6t\u00fc olaylar\u0131n bizim ba\u015f\u0131m\u0131za gelmeyece\u011fi y\u00f6n\u00fcndedir. Ya\u015fam\u0131m\u0131z\u0131n bizim kontrol\u00fcm\u00fcz alt\u0131nda oldu\u011funu d\u00fc\u015f\u00fcn\u00fcr\u00fcz. Travmatik olaylar ani ve beklenmedik oldu\u011fu i\u00e7in bu inan\u00e7lar\u0131m\u0131zda k\u00f6kten bir de\u011fi\u015fim yaratabilir. <\/p>\n\n\n\n Bu t\u00fcr olumsuz olaylarla birlikte, a\u015f\u0131r\u0131 endi\u015fe ve bilinmezlik duygusu \u00f6n plana \u00e7\u0131kabilir. Bazen, ya\u015fam \u00f6ylesine anlams\u0131zla\u015f\u0131r ki ki\u015fi karanl\u0131k, g\u00fcvenilmez ve korku dolu bir d\u00fcnya i\u00e7erisinde uzun soluklu bir depresyon haline girebilir; donuk, hi\u00e7bir \u015feye tepki vermek istemeyen, her \u015feyi anlams\u0131z bulan bir ruh halinde olabilir. <\/p>\n\n\n\n Travman\u0131n etkisi \u00f6yle g\u00fc\u00e7l\u00fc olabilir ki her olumsuz olayda ayn\u0131 deh\u015fete s\u00fcr\u00fcklenebilir ve hep k\u00f6t\u00fcy\u00fc bekler hale gelebiliriz. Ya\u015fan\u0131lan bu olay\u0131n bizim su\u00e7umuz oldu\u011funu ve bu nedenle bunu ya\u015fad\u0131\u011f\u0131m\u0131z\u0131 bile d\u00fc\u015f\u00fcnebiliriz; bu asl\u0131nda bizim hatam\u0131z de\u011fildir!<\/strong><\/strong><\/p>\n\n\n\n \u00d6nemli olan yeterince g\u00fcvende oldu\u011fumuzda geriye d\u00f6n\u00fcp bakma cesareti bulabilmek ve bu olumsuz beklentileri bir noktada k\u0131rarak zihni yine en k\u00f6t\u00fcs\u00fc olacak beklentisinden ar\u0131nd\u0131rmakt\u0131r. Olaylar\u0131n bizde travmatik etki b\u0131rakmas\u0131n\u0131n en \u00f6nemli nedeni o s\u0131k\u0131\u015fm\u0131\u015fl\u0131k, \u00e7aresizlik hissinden kurtulamamak ve zihindeki o k\u00f6rd\u00fc\u011f\u00fcm\u00fc \u00e7\u00f6zememektir.<\/p>\n\n\n\n E\u011fer bu t\u00fcrden bir olay ya\u015fam\u0131\u015f isek, duygusal a\u00e7\u0131dan bizi neler bekledi\u011finin fark\u0131nda olmak bizlere yard\u0131m edecektir. Psikolojik travman\u0131n, ola\u011fan\u00fcst\u00fc bir duruma kar\u015f\u0131 verilen normal korku, kayg\u0131, \u00f6fke tepkileri oldu\u011funu akl\u0131m\u0131zdan \u00e7\u0131karmamal\u0131y\u0131z. Kendimizi su\u00e7lamak olas\u0131 bir durumdur, ancak unutmamam\u0131z gereken insan oldu\u011fumuz ve g\u00fcc\u00fcm\u00fcz\u00fcn s\u0131n\u0131rl\u0131 oldu\u011fu ger\u00e7e\u011fidir. T\u00fcm bu duygular\u0131 ya\u015famak ve iyile\u015fmek i\u00e7in kendimize zaman tan\u0131mal\u0131y\u0131z. Bu esnada,<\/p>\n\n\n\n \u00e7ok \u00f6nemlidir.<\/p>\n\n\n\n E\u011fer \u00e7ok a\u011f\u0131r olarak nitelendirdi\u011finiz bir olay ya\u015fad\u0131ysan\u0131z, bu olay\u0131n etkilerini tek ba\u015f\u0131n\u0131za \u00fcstlenmek ve travmay\u0131 tek ba\u015f\u0131n\u0131za ele almak zor olabilir. Hatta, bu durumla s\u00fcrekli ba\u015fa \u00e7\u0131kmaya \u00e7al\u0131\u015fmak \u00e7ok yorucu ve t\u00fcketici bir \u00e7aba haline d\u00f6n\u00fc\u015febilir.<\/p>\n\n\n\n Psikolojik travman\u0131n ya\u015fam\u0131m\u0131zda \u00e7ok a\u011f\u0131r ve y\u0131k\u0131c\u0131 etkileri olabilir. Travmatik olay sonras\u0131nda etkiler uzun bir s\u00fcredir devam ediyorsa, y\u00fcksek d\u00fczeyde strese neden olmay\u0131 s\u00fcrd\u00fcr\u00fcyorsa bu durumdan dolay\u0131 ciddi psikolojik sa\u011fl\u0131k sorunlar\u0131 ortaya \u00e7\u0131kabilir. Travmalardan sonra en s\u0131k g\u00f6r\u00fclen iki \u00f6nemli ciddi psikolojik sa\u011fl\u0131k sorunu depresyon ve travma sonras\u0131 stres bozuklu\u011fudur. E\u011fer travmatik olay kar\u015f\u0131s\u0131nda etkiler uzun s\u00fcredir devam ediyorsa bu konuda profesyonel yard\u0131m isteyebilirsiniz.<\/p>\n\n\n\n Psikolojik destek i\u00e7in ba\u015fvururken korkular\u0131n\u0131z\u0131n ve \u00e7ekincelerinizin olmas\u0131 do\u011fald\u0131r. \u0130nsanlar\u0131n, yard\u0131m istedi\u011finizde sizi zay\u0131f ya da g\u00fc\u00e7s\u00fcz g\u00f6rece\u011finden endi\u015felenebilirsiniz. Bunlar\u0131 hissetmeniz de do\u011fald\u0131r. Yabanc\u0131 birine a\u00e7\u0131lmak kolay olmayabilir ama unutmay\u0131n ki psikolojik destek uzmanl\u0131k gerektiren profesyonel bir s\u00fcre\u00e7tir. Psikolojik destek g\u00f6r\u00fc\u015fmelerinde gizlilik esast\u0131r. Bu s\u00fcre\u00e7, destek isteyen ki\u015finin, duygular\u0131n\u0131 ve d\u00fc\u015f\u00fcncelerini \u00e7ekinmeden ifade edebilece\u011fi, i\u00e7inde rahat edebilece\u011fi, dinlenece\u011fi ve aktard\u0131\u011f\u0131 her \u015feye sayg\u0131 g\u00f6sterilen bir s\u00fcre\u00e7tir.<\/p>\n\n\n\n \u0130yile\u015fmenin zaman alaca\u011f\u0131n\u0131, bu konuda kendimize ay\u0131rd\u0131\u011f\u0131m\u0131z vaktin \u00e7ok k\u0131ymetli oldu\u011funu unutmamal\u0131y\u0131z!<\/p>\n\n\n\n E\u011fer siz de psikolojik sa\u011fl\u0131k hizmetlerimizden yararlanmak isterseniz en yak\u0131n SGDD-ASAM ofisinden bilgi talep edebilirsiniz. G\u00f6r\u00fc\u015fmeler \u00fccretsizdir ve gizlilik ilkesine dayal\u0131 olarak ger\u00e7ekle\u015ftirilir.<\/strong><\/p>\n\n\n\n![\"\"](\"https:\/\/sgdd.org.tr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/psikolojik-travma_1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\n\n
\n
Belirtiler zamanla azalabilir, ancak bu konuda zaman her \u015feyin ilac\u0131 de\u011fildir! Daha yo\u011fun belirtileri olan ve bu durumu atlatmakta zorlanan ki\u015filer i\u00e7in, durumu atlatmalar\u0131na yard\u0131mc\u0131 olabilecek uzmanlar ve kurulu\u015flar var!<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n ![\"\"](\"https:\/\/sgdd.org.tr\/wp-content\/uploads\/2023\/03\/psikolojik-travma_2.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nHayatta pek \u00e7ok konuda oldu\u011fu gibi, travmatik olaylar kar\u015f\u0131s\u0131nda da kontrol y\u00fczde y\u00fcz bizde de\u011fildir. Ya\u015fam\u0131m\u0131zda baz\u0131 konularda olaylar tamamen bizim d\u0131\u015f\u0131m\u0131zda geli\u015fir. Kontrol\u00fcm\u00fcz d\u0131\u015f\u0131nda geli\u015fen bu t\u00fcr olaylar ile ilgili olarak kendimize haks\u0131zl\u0131k etmemeliyiz. <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n \n
Yaln\u0131z de\u011filsiniz! <\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>\n\n\n\n T\u00fcrk\u00e7e<\/h3>\n\n\n\n