Depresyon nedir?

Depresyon, genellikle sürekli üzüntü halinde olmak ve günlük olarak yaptığınız işleri yapmakta zorlanmak, hayattan eskisi kadar keyif alamamak ile tanımlanan bir psikolojik sağlık problemidir.

Depresyon durumunda neler yapabilirsiniz?

  • Neler hissettiğinizi güvendiğiniz kişilerle paylaşın ve onlardan yardım isteyin.
  • Sizinle aynı süreçten geçen ve benzer duyguları deneyimleyen çok fazla kişi var. Tavsiye alabileceğiniz ya da deneyim paylaşımı yapabileceğiniz kişilerle konuşun.
  • Sevdiklerinizle ve aile bireyleriyle zaman geçirin.
  • Dış dünya ve sosyal çevre ile iletişimde kalın.
  • Doktorunuzla hissettiklerinizi ve yaşadığınız fiziksel zorlukları paylaşın.
  • Yardım almaktan çekinmeyin!