قوانین امنیت بدن

مالک بدنم هستم و من انتخاب می¬کند چگونه با آن رفتار شود.

اگر کنار فردی احساس راحتی نمی¬کنم، احساس می¬کنم به من آسیب خواهد زد، از او دور می¬شوم. حتی یکی دو قدم.

اگر بخواهد من را ببوسد یا درآغوش بگیرد می­توانم نه بگویم.

لیست افراد بزرگسالی که قابل اعتماد هستند را می­نویسم. این فهرست افرادی هستند که تمام مسائلم را می­توانم با آنها در میان بگذارم. وفتی با آنها صحبت می­کنم مرا باور می­کنند. لیست من اینجنین است:

  1. مادرم

  2. معلمم

  3. خاله فاطمه

  4. دکتر احمد آقا

اگر مرا درک نکنند، بارها و بارها تکرار می­کنم و سعی می­کنم متقاعدشان کنم.

اگر نگران بشوم، می­توانم با افراد این لیست که معتمد هستند احساساتم را در میان بگذارم و بگویم چه حسی دارم و چرا. می­دانم که برای محافظت از من هر کاری از دستشان بربیاید انجام می دهند.

وقتی می­ترسم یا احساس امنیت نمی­کنم، عرق می­کنم. گاهی هم حالت تهوع می­گیرم. در چنین شرایطی گاهی تمام بدنم می­لرزد. تپش قلب هم می­گیرم.

وقتی می­ترسم یا احساس امنیت نمی­کنم، عرق می­کنم. گاهی هم حالت تهوع می­گیرم. در چنین شرایطی گاهی تمام بدنم می­لرزد. تپش قلب هم می­گیرم.

اگر این عوارض رو احساس کنم، یعنی در جایگاه امنی نیستم. در این صورت با یکی از بزرگسالانی که به او اعتماد دارد حرف می­زنم.

لیست افراد قابل اعتماد را به یاد داشته باش.

شرمگاه

شرمگاه نقاطی از بدن است مه با لباس زیر پوشیده می­شود.

    • هیچ کس حق دست زدن به شرمگاه را ندارد.
    • هیج کس اجازه ندارد از من بخواهد که به شرمگاهش دست بزنم
    • هیچ کس اجازه ندارد عکس شرمگاه خود را نشان دهد.
    • اگر کسی چنین چیزی خواست سریعا به یک بزرگسال از لیست قابل اعتمادها اطلاع دهید.
    • «دکتر فقط وقتی پدر مادرم پیشم باشند اجازه­ معاینه­ی بدنی دارد.»

رازها

    • کسی حق ندارد به ما بگوید:« این یک راز است، به کسی نگو» نیازی نیست چیزی را از پدر، مادر یا فرد بزرگسال لیست قابل اعتمادها چنهان کنی.
    • رازهایی که باعث حس بد در من می­شوند را نگه نمی­دارم
    • اگر کسی باعث حس بد یا بی اعتمادی من بشود و بخواهد که مثل یک راز نگه دارم، قبول نمی­کنم و یا یکی از افراد بزرگسال لیست قابل اعتمادها درمیان می­گذارم.

توجه

  • اگر کسی که به تو نزدیک می¬شود باعث ناراحتی می¬شود،

  • اگر نزدیک شدنش باعث ترس و اضطراب تو می¬شود،

  • اگر کسی تو را مجبور کند به او دو دست بزنی!

  • اگر کسی به تو دست بزند و بگوید که به کسی نگو!

اگر کسی به تو دست زد و تهدید کرد که اگر به کسی بگویی، به یکی از نزدیکانت آسیب می¬رسانم!

Türkçe

İngilizce

Arapça

Farsça