الاكتئاب هو اضطراب الصحة النفسية والعقلية عادة ما يتم تعريفه بأنه الشعور بالحزن بشكل مستمر وعدم القدرة على إكمال المهام اليومية، وفقدان المتعة بالأنشطة التي كان يتم الاستمتاع بها من قبل.
ما الذي يمكنك القيام به؟
- تحدث عن مشاعرك مع شخص تثق به.
- هناك العديد من النساء الأخريات يمررن بنفس العملية التي تمرين بها ويختبرن مشاعر مماثلة.
- اقضِ وقتاً مع أحبائك وأفراد أسرتك.
- ابقي على تواصل مع العالم الخارجي ودائرتك الاجتماعية.
- أخبري طبيبك المشاعر والتحديات الجسدية التي تواجهيها.
- إذا راودتك أفكار حول إيذاء نفسك أو طفلك، فاطلبي المساعدة من أحبائك و / أو طبيبك و / أو أخصائيي الصحة النفسية.
